برای آمدن به جلسات اجباری نیست که حتما مصرف نیکوتین را قطع کرده باشید، تنها لازمه شروع، تمایل به قطع مصرف است. به شما پیشنهاد می شود قبل از قضاوت راجع به جلسات، حداقل به شش جلسه بیایید. ابتدا به جلسات می آییم، سپس اصول آن را درک می کنیم و بالاخره به آن ایمان می آوریم. در این جلسه هر مطلبی برایتان مفید است به خاطر بیاورید و بقیه مطلب را به آینده موکول کنید.
بسیاری از افراد هنگام ورود به جلسات امید به قطع مصرف نیکوتین و زندگی بدون آن را ندارند و حتی تصور آن را نیز نمی توانندکنند. اغلب ما مدت هاست خود را فراموش کرده و به خود رجوع نکرده ایم، بنابراین فکر می کنیم این احساس طبیعی است. پس از شرکت در چند جلسه مجددا خود را باز خواهیم یافت و درک می کنیم که این تفکر غلط قابل تغییر است.
هیچ گونه اجبار یا رودربایستی جهت قطع مصرف نیکوتین از طریق گروه برای شما وجود ندارد. همه ما در این حالت بوده ایم و شما را درک می کنیم. اگرشما برای رسیدن به باور های لازم جهت ترک نیاز به زمان دارید، یا می خواهید زمان خواصی را مشخص کنید، لطفا این کار را بکنید. به جلسات بیایید، گوش فرا دهید، مشارکت کنید، کتب و نشریات را مطالعه نمایید و از تلفن استفاده کرده، قدم ها را مطالعه کنید. به خاطر داشته باشید خیلی ها قبل از شمابا همین ترس ها و تردید ها به انجمن آمده اند اکنون یک زندگی پاک و بدون نیکوتین دارند. راهکار هایی که ما برای رهایی از نیکوتین اسنفاده کرده ایم عبارتند از: جلسات، قدم های دوازده گانه و لیست تلفن اعضا. در حال حاضر اگر شما همچنان مصرف کننده نیکوتین هستید بسیار مهم است که به جلسات بعدی نیز بیایید. سعی کنید برای قطع مصرف، نگرانی به خود راه ندهید. تجربه ما نشان داده است آنها که به طور مرتب به جلسات می آیند بالاخره موفق به قطع مصرف نیکوتین خواهند شد. قلب برنامه بهبودی ما قدم های دوازده گانه است. آنها راه رشد روحانی و رهایی از نیکوتین و حفظ این رهایی را برای ما به ارمغان می آورند. برنامه ما روحانی است ولی مذهبی نیست، هر جا که در قدم ها صحبت از خدا می شود، منظور نیروی مافوق ماست که جریان بهبودی ما را یاری می کند.
هر شخصی به یاوری از یک نیروی برتر از خود بدانگونه که درک می کند خواهد رسید.
در فواصل جلسات به نظر ما موثرترین ابزار بهبودی استفاده از تلفن است. هرگاه هوس مصرف نیکوتین دارید، تلفن کنید. ما دریافتیم که هیچ کدام به تنهایی نمی توانیم این کار را بکنیم، ما واقعا می خواهیم که از ما کمک بگیرید، اگر کسی در دسترس شما نبود، از شخص دیگری استفاده کنید.
یکی از اهداف سنت های دوازده گانه ما تهیه مکان امن برای یک فرد مصرف کننده است که این فقط از طریق وحدت گروه میسر است. دقتی هر یک از ما بتوانیم بدون دغدغه و نگرانی نقطه نظرات خود را بیان کنیم یعنی وحدت و یکپارچگی گروه برقرار شده است. این وحدت و یکپارچگی ماست که قدرت مشارکت را به همه ما می دهد.فقط گمنامی اساس ایجاد اعتقاد و باور ها در اعضای انجمن می باشد و همیشه یادآور این کلمات است که در انجمن اصول اخلاقی به غرایض شخصی ترجیح دارد. دعای آرامش را به خاطر بیاورید.
خداوندا، آرامشی عطا فرما تا بپذیرم آنچه را که نمی توانم تغییر دهم، شهامتی تا تغییر دهم آنچه را که می توانم و بینشی که تفاوت این دو را بدانم.
وقتی که به عنوان مصرف کننده نیکوتین سعی در قطع مصرف سیگار یا هر نوع مصرف دیگری از نیکوتین داریم، نمی توانیم وسوسه مصرف این ماده قوی را از بین ببریم، ولی می توانیم آن را بپذیریم. این یک برنامه صداقت عمیق با خود است. نمی توانیم میل شدید مصرف نیکوتین را از خود دور کنیم، ولی می توانیم با آن زندگی کنیم. وقتی می گوییم: شهامتی ده تا تغییر دهم آنچه را که می توانم، منظور این است که نخواهیم کماکان با میل به مصرف سیگار یا هر نوع نیکوتین دیگر ولو برای مدت کوتاهی زندگی کنیم. اگر علیرغم خواندن دعای آرامش هنوز هم نیکوتین مصرف می کنید، دعا را بار ها و بار ها تکرار کنید و با هر بار تکرار، انعکاس آن را در درون خود جست و جو کنید. سرانجام این دعا تاثیر خواهد کرد، همانطور که برای هزاران نفر از ما تاثیر کرده است.
