برای امدن به جلسات اجباری نیست که حتما مصرف نیکوتین را قطع کرده باشید، تنها لازمه شروع، تمایل به قطع مصرف است به شما پیشنهاد می کنیم قبل از قضاوت راجع به جلساتف حداقل به شش جلسه بیایید. ابتدا به جلسات می اییم، سپس اصول ان را درک می کنیم و به ان ایمان می اوریم. در این جلسه هر مطلبی برایتان مفید است را به خاطر بسپارید و بقیه مطلب را به اینده موکول کنید. بسیاری از افراد هنگام ورود به جلسات، امید به قطع مصرف نیکوتین و زندگی کردن بدون ان را ندارند و حتی تصور ان را نیز نمی توانند بکنند که موفق به ترک ان شوند. بسیاری از ما مدت هاست خود را رها کرده و و به خود رجوع نکرده ایم، بنابراین فکر می کنیم این احساس طبیعی است. پس از شرکت در چند جلسه مجددا خود را باز خواهیم یافت و درک می کنیم که این تصور غلط قابل تغییر است.
هیچ گونه اجبار یا رودربایستی جهت قطع مصرف نیکوتین از طریق گروه برای شما وجود ندارد. همه ما در این حالت بوده ایم و شما درک می کنیم. اگر شما برای رسیدن به باور های لازم جهت قطع مصرف، زمان نیاز دارید یا می خواهید زمان خاصی را مشخص کنید لطفا این کار را انجام دهید. هر کس به باوری شخصی از نیروی برتر خود خواهد رسید.
به جلسات بیایید گوش فرا دهید، مشارکت کنید، کتب و نشریات را مطالعه نمایید و از لیست تلفن استفاده کرده و قدم ها را مطالعه کنید. به خاطر داشته باشید خیلی ها قبل از شما با همین ترس ها وتردید ها به انجمن امده اند و اکنون زندگی پاک و بدون نیکوتین دارند. ابزار هایی که ما برای رهایی از نیکوتین استفاده کرده ایم عبارتند از: جلسات، قدم های دوازده گانه و لیست تلفن اعضاء. در حال حاضر اگر شما همچنان مصرف کننده نیکوتین هستید، بسیار مهم است که به جلسات بعدی نیز بیایید. سعی کنید برای قطع مصرف، نگرانی به خود راه ندهید. تجربه ما نشان داده است انها که به طور مرتب به جلسات می ایند بالاخره موفق به قطع نیکوتین خواهند شد.
قلب برنامه بهبودی ما قدم های دوازده گانه است. انها راه رشد روحانی و رهایی از نیکوتین و حفظ این رهایی را برای ما به ارمغان می اورند. برنامه ما روحانی است ولی مذهبی نیست، هر جا که در قدم ها صحبت خدا می شود منظور نیروی برتر ماست که در جریان بهبودی ما را یاری می کند. در فواصل جلسات به نظر ما موثر ترین ابزار بهبودی استفاده از تلفن است، هرگاه هوس مصرف نیکوتین دارید، تلفن کنید. ما دریافته ایم که هیچ کدام به تنهایی نمی توانیم این کار را انجام دهیم. ما واقعا می خواهیم که از ما کمک بگیرید، اگر کسی در دسترس شما نبود از شخص دیگری کمک بگیرید.
یکی از اهداف سنت های دوازده گانه ما تهیه ی فضای امن برای اعضاء است که این فقط از طریق وحدت گروه میسر است. وقتی هر یک از ما بتوانیم بدون دغدغه و نگرلنی نقطه نظرات خود را بیان کنیم یعنی وحدت و یک پارچگی گروه برقرار شده است. این وحدت و یک پارچگی ماست که قدرت مشارکت را به همه می دهد. فقط گم نامی اساس ایجاد اعتقاد و باور ها در اعضای انجمن می باشد و همیشه یاد اور این کلمات است که در انجمن اصول اخلاقی به غرائض شخصی ترجیح دارد.
دعای ارامش را به خاطر بیاورید: خداوندا، ارامشی عطا فرما تا بپذیرم انچه را که نمی توانم تغییر دهم، شهامتی تا تغییر دهم انچه را که می توانم و بینشی که تفاوت این دو را بدانم.
وقتی که به عنوان مصرف کننده نیکوتین سعی در قطع مصرف سیگار یا هر نوع مصرف دیگری از نیکوتین داریم، نمی توانیم وسوسه مصرف این ماده قوی را از بین ببریم ولی می توانیم ان را بپذیریم. این یک برنامه صداقت عمیق با خود است. نمی توانیم میل شدید مصرف نیکوتین را از خود دور کنیم ولی می توانیم با ان زندگی کنیم. وقتی می گوییم “شهامتی ده تا تغییر دهم انچه را که می توانم” منظور این است که نخواهیم کماکان با میل به مصرف نیکوتین دیگری حتی برای مدت کوتاهی زندگی کنیم. اگر علی رغم خواندن دعای ارامش هنوز نیکوتین مصرف می کنید، دعا را بار ها و بار ها تکرار کنید و با هر تکرار، انعکاس ان را در درون خود جستجو کنید، سر انجام این دعا تاثیر خواهد کرد، همان طور که برای هزاران نفر از ما تاثیر داشته است.
